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腸内環境をよくするにはバナナ黒酢もおすすめです

若い頃から冷え性で、その影響もあるのでしょうが常に便秘がち。
便秘を解消できればと思い、いろいろな方法を試してみましたが最近、ハマっているのがバナナ黒酢。
お酢には腸の動きを活発にしてくれる作用があるというので。
作り方はとても簡単。
バナナ一本をスライスし、黒糖100グラム・黒酢200ccとともに耐熱ガラス容器(フタのあるもの)に入れてレンジ600Wで30秒。
あとは冷蔵庫で2週間たったらバナナを取り出して完成。
見た目は真っ黒ですが、味は意外なほど美味しいです。
匂いも2週間たっているからか、あまり気になりません。
私は炭酸水やお湯で割って、夜寝る前に飲むようにしていますがヨーグルトとかにかけて食べるのもいいようです。
黒酢に限らずお酢全般に言えることのようですがお酢の中に含まれているクエン酸が、むくみに効いたりもするし、血液さらさら効果もあるみたいです。
殺菌力もあることから、腸内環境を整えてくれるしお酢っていいことだらけ。
便秘解消しながらもっと健康に気遣っていきたいですね。

すっきり炭べえの効果と腸内環境正常化
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